2013年01月18日

加圧ダイエットって? その2

抗老化作用やダイエット効果が、
加圧にあることが解明されてきています。

最近は筋力アップの効果というよりも
ダイエット効果のほうが有名になっているようです。

加圧トレーニングではなく、
加圧ダイエットと呼ばれることが多くなったのもそのためです。

実際に加圧ダイエットを実践して
体重を減らすことに成功したという有名人も

少なからずいると言われています。

釈由美子さんや深田恭子さんは
いずれもキュートな女優さんたちですが、

加圧ダイエットで
体重を減らすことに成功したともいわれています。

そういう話を聞いていると
加圧ダイエットの人気が高いのもわかりますね。

posted by マナラ ホットクレンジングゲル at 10:44| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年01月15日

半身浴ダイエットで健康的な毎日を

ダイエットにいいとされている半身浴には、
いくつかのコツのようなものがあるようです。

湯船につかる前に、
室温のミネラルウォーターを飲むといいでしょう。

かかり湯を心臓から遠い場所の足のつま先から膝、
少しずつ体の上半身へとゆっくりお湯をかけてから湯船につかります。

十分に発汗を促すために
湯に入った30分ほどそのままでいて、
体をじっくり温めてください。

お湯の量は普段より少なめで
おへその上くらいになるように調整するといいでしょう。

半身浴のお湯の温度は38℃から42℃位の間で
熱すぎない温度にするのがポイントです。

お湯の温度は、
季節によってコントロールすることは当然のことです。

半身浴を楽しくするアイテムも
様々なものが市販されています。
posted by マナラ ホットクレンジングゲル at 15:30| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年01月14日

半身浴ダイエットと体質改善〜2

代謝が低く、手足が冷えてむくみやすく、便秘になりやすく、
肌の調子も良くないという人は、

半身浴を続けることで代謝の高い体を目指すようにするといいでしょう。

半身浴で十分に汗をかくには、事前に水分をたくさんとることが必要です。

たくさん汗をかくことで、不要な成分も追い出すことができるようになります。

可能なら、その時に摂取する水分はミネラルウォーターがいいでしょう。

日常生活の中でも常々ミネラルウォーターを取ることで、
ダイエットや便秘症などの改善効果が期待できると言われています。

ダイエットはしたいけれど運動をすることがなかなか億劫だという人にとっては、
半身浴を続けることで新陳代謝を促すという方法は画期的といえるでしょうね。

タグ:新陳代謝
posted by マナラ ホットクレンジングゲル at 12:21| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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